Дыхание - кислород - жизнь
Смотреть на свежий воздух, как на лучшего друга. Вдыхать кислород, дающий жизнь, как можно больше в течение дня.Бойд Лейнард
Бичом жителей современных городов является не только темп их жизни, но и та воздушная среда, в которой они вынуждены находиться. Правда, в последние годы приняты серьезные меры и решения общегосударственного масштаба в оздоровлении внешней среды.
В основе жизнедеятельности организма лежит обмен веществ, то есть их окисление (с высвобождением энергии) и восстановление. Окисление, «сгорание» веществ осуществляется с помощью кислорода. Чем лучше обеспечивается организм кислородом, тем более интенсивно совершается обмен веществ, в более оптимальном режиме работают все функциональные системы: нервная, сердечно-сосудистая и др.
Наибольшее количество кислорода потребляется мозгом и сердцем - одна треть от общего количества, необходимого организму, что связано с высокой интенсивностью обмена веществ в этих двух жизненно важных органах. Вот почему недостаточное пребывание на свежем воздухе, необеспеченность его притока к рабочим местам на производстве, а также в спальные помещения прежде всего сказывается на деятельности мозга и сердца.
Жители больших промышленных городов по существу почти все в той или иной степени страдают хронической кислородной недостаточностью. При заболевании атеросклерозом эта недостаточность увеличивается в связи с чувствительностью к дефициту кислорода. Некоторые больные атеросклерозом отмечают, что если они спят с закрытыми окнами, то просыпаются среди ночи с резкой головной болью, повышением кровяного давления; если спят с открытым окном или форточкой- приступов или совсем не бывает или они возникают, но слабо выражены.
Первые признаки кислородного голодания: чувство утомления, слабость, снижение внимания, способности к мышлению, сонливость. Пребывание на свежем воздухе, особенно в движении, довольно быстро снимает признаки кислородного голодания.
Многие из больных приезжают в Кисловодск только затем, чтобы подышать его воздухом: потребность пребывания на воздухе у них настолько велика, что для этого они подчас отказываются от лечебных процедур и даже врачебных осмотров. Культ воздуха в санаториях Кисловодска - это открытые днем и ночью двери и окна в палатах, коридорах, столовых и кинозалах, это воздушные ванны, это с раннего утра и до вечера группы прогуливающихся больных на горных тропинках в парке.
Чтобы обеспечить организм необходимым количеством кислорода, надо научиться еще и правильно дышать. Естественным регулятором дыхания является любая физическая нагрузка. В комплекс упражнений утренней и лечебной гимнастики должны включаться дыхательные упражнения.
| 
