Физический труд и отдых

Кто идет медленно и не спеша, тому не длинна никакая дорога.Жан де Лабрюйер

Статистика показывает, что работники умственного труда заболевают атеросклерозом чаще и раньше, чем лица, выполняющие физическую работу. Однако инфаркт миокарда, по данным последних лет (Е. И, Чазов, 1973), все чаше стал поражать лиц, выполняющих смешанный труд (например, механизаторы, работающие в сельском хозяйстве). Установлено, что инфаркт миокарда нередко наступает вслед за физическим напряжением. Мышечное переутомление пагубно сказывается на организме, отравляя его недоокисленными продуктами обмена. Поэтому переутомление и перенапряжение как умственное, так и физическое, безусловно, вредно особенно для лиц более старших возрастов.

В подтверждение сказанному можно привести немало примеров. Довольно часто мы слышим об инфаркте у пожилых людей, возникшем во время бега трусцой или у тех пенсионеров, которые не имели в жизни регулярной физической нагрузки, а по выходе на пенсию приобретали садовые участки, требующие значительных физических усилий, чтобы их обрабатывать. Вследствие физического перенапряжения у таких пенсионеров нередко развивались сосудистые катастрофы.

Нередко больные стремятся «выжать» из себя как можно больше. Такое стремление должно регулироваться точным расчетом своих физических и интеллектуальных возможностей. Несоответствие поставленных задач и возможностей их выполнения ведет к спешке, перегрузкам, истощению сил организма. Поэтому основные функциональные системы организма должны работать в оптимальном, индивидуальном для каждого человека режиме. Это прежде всего относится к нервной системе.

Конечно, оптимальный режим в течение всей жизни трудно соблюсти, иногда от человека требуются чрезвычайные усилия. Необходимо, чтобы за ними следовали периоды спада, разрядки напряжения, отдыха, так как непрерывные стрессорные реакции ничего, кроме разрушения организма, не дают.

В отношении тренирующей роли физического и умственного напряжения среди ученых существуют разные мнения. Одни считают, что только значительные нагрузки, далеко выходящие за рамки оптимальных, тренируют функциональные системы, делают их более устойчивыми к вредным влияниям внешней среды. Такого мнения придерживается известный ученый, профессор Н. М. Амосов. Другие же исследователи, например, профессор В. В. Фролькнс, считают, что только оптимальные нагрузки тренируют рабочие способности организма. Более правильным является последнее, на наш взгляд.

Для работников физического труда соблюдение нормального его режима с ежедневным, еженедельным, ежегодным отдыхом должно стать непреложным законом. Это еще в большей степени справедливо и в отношении умственного труда.

Отпускное время больные атеросклерозом (даже в начальной стадии) должны использовать для целенаправленного и эффективного укрепления здоровья в условиях санатория. Действенны и другие формы отдыха: морские и сухопутные путешествия, работа на даче и т. д. Формы отдыха и лечения лучше выбирать после консультации с квалифицированным специалистом по сердечно-сосудистым заболеваниям. Это поможет наиболее правильно провести отпускное время, поправить здоровье.