Проблема нашего века
Кто медлит упорядочить свою жизнь, подобен тому простаку, который дожидается у реки, когда она пронесет свои воды.
Гораций Многочисленными исследованиями нейрофизиологов (И. П. Павлов, А. А. Ухтомский, П. К. Анохин и др.) доказано, что наибольшая продуктивность работы мозга возможна только при оптимальном соотношении процессов возбуждения и торможения.
Спешка, одно из характерных проявлений возбуждения, помимо снижения продуктивности в работе, вредно отражается на деятельности нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем. В этом отношении показателен простой опыт японского ученого, профессора Р. Торикаи из университета Тохоку: испытуемому предлагали считать в уме - просто считать, но быстро, со скоростью 40-60 однозначных чисел в минуту. До начала счета и через полчаса или час работы определяли содержание адреналина (гормона надпочечников). При этом выявилось, что содержание адреналина увеличилось более чем в два раза. Адреналин может вызвать повышение артериального давления, спазм сосудов, в том числе в артериях сердца, мозга и других органов. Спешка - это всегда плохо, недаром латинская пословица гласит: «festina lente» - спеши медленно.
Источником перенапряжения нервной системы могут быть и все усложняющиеся в наше время отношения человека с техникой, например, со счетнорешающими устройствами, требующими подчас большого внимания и мобилизации всех интеллектуальных возможностей человека.
В этом смысле можно утверждать, что человек, который осуществил техническую революцию, первым пострадал от нее. В стремлении идти в ногу с веком человек спешит освоить все ценное, что создается в мире, жажда познания заставляет его перерабатывать горы книг и журналов; он торопится успеть, возбуждая собственный мозг и (по индукции) мозг окружающих, подчас не отдавая себе полностью отчета в том, зачем он это делает. Подобное возбуждение охватывает массы людей, особенно это характерно для городов - центров культурной, научной жизни. Возбужденный мозг требует для себя пищи-деятельности, работы, какой--не важно. Возникшее перевозбуждение отрицательно сказывается как на работе, так и на отдыхе.
До недавнего времени Япония противопоставлялась США и другим западным странам, как страна с относительно низкой заболеваемостью атеросклерозом. Это связывалось с национальными особенностями питания: большой удельный вес в нем занимают продукты моря и овощи. По данным же 1973 года, Япония по частоте смерти от сосудистых заболеваний мозга занимает первое место в мире, хотя традиционное питание ее жителей осталось без изменений. Следовательно, технико-экономический прогресс в этой стране не прошел бесследно для здоровья ее граждан.
Ученые интенсивно ищут пути нейтрализации, смягчения пагубного влияния современных условий жизни на нервную систему. И мы считаем, что эти поиски обнадеживающие. Уже сейчас многие выводы физиологов можно с успехом использовать для противодействия вредным влияниям на организм внешней среды.
В условиях, когда стремительный ритм жизни захватывает в свой водоворот все большее число людей, в условиях умственных перегрузок, дефицита времени, особое значение приобретают такие испытанные способы поддержания здоровья, как упорядочение образа жизни, соблюдение правильного соотношения труда и отдыха и др.
|
