Предисловие > Курорты - больным атеросклерозом > Терренкур

Терренкур

В условиях курортного лечения наиболее нагрузочной формой двигательной активности является терренкур (дозированная ходьба с восхождениями). На Кисловодском курорте этот вид физической тренировки и сердечно-сосудистой системы пользуется у больных большой популярностью.

Ранним утром тысячи отдыхающих вереницами поднимаются по маршрутам терренкура (и без таковых!) в горы к Храму воздуха, Красному солнышку, Малому седлу, Олимпийскому комплексу, чтобы насладиться чистым утренним воздухом, полюбоваться живописными холмами и долинами, синеющими вдали лесами и горами.

Как показали исследования научных сотрудников Кисловодской клиники имени В, И. Ленина, терренкур оказывает благотворное влияние на сократительную способность миокарда, легочное дыхание, окислительно-восстановительные процессы и т. д.

Общим правилом для всех больных является постепенное увеличение нагрузки. Темп ходьбы при прогулках строго индивидуален и зависит от состояния сердца, тренированности, возраста и т. д. Маршрут и количество станций, которые нужно пройти на прогулках, назначает врач. Во время прогулки дышать надо глубоко, ровно, задерживать дыхание не рекомендуется. Если появляются боли в области сердца, надо замедлить шаг или остановиться.

Прогулки (тем более дальние) не следует совершать натощак, особенно больным с наклонностью к гипогликемии (пониженное содержание сахара в крови), а также сразу после приема пища. В обоих этих случаях создаются неблагоприятные условия для работы сердца, в частности, его кровоснабжения и питания.

Следует предостеречь больных атеросклерозом от увлечения терренкуром по своему усмотрению. Особенно это касается людей пожилого возраста в первые дни пребывания их па курорте. Небезопасны также прогулки при неблагоприятных погодных условиях (резкие перепады атмосферного давления, туман, гроза), они могут усиливать приступы стенокардии, спазм мозговых сосудов. Если по время прогулки появилось головокружение, потемнение в глазах, прогулку надо прекратить, принять валидол и вызвать медицинскую помощь.

 


 

Атеросклероз- болезнь века!